転職初日が一番疲れる理由

今回は、「転職初日が一番辛い?明日からの不安と緊張を解消する方法」というテーマで解説していきます。

3月、4月は転職シーズン。新しい職場での初出勤を終えて、様々な感情を抱いて悩んでいる方も少なくないですよね。

それではまず、転職初日がしんどい理由について見ていきましょう。

転職初日がしんどい理由-緊張と不安が疲れの正体-

転職初日がしんどいを感じる主な理由は、緊張と不安です。

新卒と中途では、同じ時期に入社するとはいえ、より責任感を感じて緊張しやすいのは中途でしょう。

多くの会社では、新卒は入社後の研修期間が設けられていますが、

中途の場合は研修も十分に摂らず、1日目から現場を回る場合もあります。

最悪の場合、初日から放置、といったパターンも考えられます。

①知らない人ばかりだから

職場の人間関係にはパワーバランスがありますよね。

前の職場では、「○○さんが上司で」「○○さんが優しくて」など自然と把握して仕事をしていたと思いますが、転職後は誰だって新人です。

初めて会う同僚が、どんな性格で、同僚間のパワーバランスも分かりません。

知らない人ばかりの環境に飛び込むと、

どれだけスキルが高い方、コミュニケーション能力が高い方でも、1日中緊張した状態が続いてしまいます。

②仕事が未経験だから

転職前後で大まかな仕事内容は変わらなくても、職場のルールや仕事のやり方は異なります。

そういったルールは少しずつ覚えていくものですが、中途採用の場合入社後数日で現場に放り出される事もあります。

そうすると、必ず業務中に

「このやり方で合ってるのかな?」「前のやり方と違う…。」といった経験をしていきます。

前の職場と仕事のやり方が異なり、

自分の能力に自信を無くしたり、慣れていない事で思う様に仕事が進まず不安を感じやすい状況と言えます。

③頼れる人がいないから

もし、入社後初日で現場を回っている場合、

傍に質問出来る人がいなかったり(放置されている)、上司や教育係が忙しくて疑問を解消できないまま仕事をしてしまう可能性があります。

新しいやり方が分からない、気軽に聞ける人がいない…という緊張状態の中で、ミスをしてはいけないというプレッシャーを感じてしまうのです。

④仕事のリズムが掴めないから

先ほどの仕事のやり方にも関係しますが、全職場と同じ8時間勤務でも、

昼休憩の時間が違ったり、曜日ごとの会議を把握出来なかったり…入社してすぐの時期は、予定を想定しながら仕事を進める事が出来ません。

常に、その場で用意された仕事をしていかなければいけない。

自分で予定を組んだり、見通しを立てる事が出来ないので、それらの仕事のリズムがつかめない事でストレスを感じてしまいます。

⑤放置されている場合

放置されている＝先ほどの①~④の状況すべてが、自分の身に降りかかっていると言えます。

体には多大なストレスがかかり、最悪の場合

という風に体調不良を引き起こす、出勤できなくなる可能性もがあります。

【体験談】私の転職直後の話

最初の転職時は、新卒の頃と違って「教えてくれる人がいない」という環境が苦痛で、それでも仕事は1人で回らないといけなかったためとてもしんどかった記憶があります。

その為最初はミスも多かったですが、3ヵ月経つ頃には、徐々に職場に慣れ、自分のペースで働く事が出来るようになりました。

最初の1週間-1か月を乗り越えれば、徐々に仕事の楽しさも見えてくるかも?という印象です。

ですが、転職初日で放置された職場では、体調を崩し短期離職をしてしまいました。

その為、初日で現場に放り出される、相談できる人がいない、という場合、早急に対策をしていく必要があると言えます。

→センテンスリンク　【疑問4】初日から放置…もう行きたくないへ

転職後の不安と緊張を解消する方法-転職初日～1週間を乗り切るコツ-

ここまで、転職初日がしんどい理由について解説しました。

では、どうすれば転職初日~最初の1週間を乗り切れるのか。

最初の1週間を乗り切るコツを3つ紹介していきます。

①最初からフルに頑張らなくて良い

3つのコツの中でも、「最初からフルに頑張らなくても良い」これだけは絶対に覚えておいてください。

大前提として、最初から自分の能力を発揮できる人なんて、いません。

いるとすれば、ただ偶然、その人の環境に合っていたからと言えます。

転職の多い3月-4月は、同時に退職の引継ぎや新年度で人手不足→中途に教育の時間を避けないケースがほとんどです。

即戦力を期待している、と言われても、職場の雰囲気に慣れない、十分なレクチャーを受けていない中で、ミスなく予想以上の成果を出す＝難易度が高すぎます。

少なくとも1週間~1か月してようやくそのあたりは分かってくるでしょう。

職場に早く慣れようとしては、無理して体を壊してしまうリスクもあります。

その為、具体的な行動目標として、初日は「職場の雰囲気を掴む事」「その場にいる事」が出来れば十分です。

初日～1週間は、定時に出勤して定時に帰る、分からない事を質問できる、これが出来れば十分と思いましょう。

②必要最低限、礼儀正しくする

よく、仕事では主体性が大切と言いますが、これはケースバイケースだと思います。

想像してみてください。

中途で入ってきた職員が、職場に早く馴染もうとして馴れ馴れしく話しかけてきたり、距離を詰めてくるとどんな気分になるでしょうか?

では、どんな時に主体性を出していけば良いかと言うと、挨拶です。

挨拶だけは、自分からしておくと間違いなく好印象だからです。

そして、転職先の同僚には、年齢関係なく敬語で話しましょう。

自分が20歳後半~30歳以上になると、転職先に年下の上司がいてもおかしくはありません。

最初は特に人間関係のパワーバランスも分からないので、

誰に対しても敬語で、自分から挨拶だけはするように心がけましょう。

③自分の出来る事をひとつずつ増やしていく

何度も言いますが、転職してすぐに仕事が出来る人は稀です。

最初の内は仕事でミスをして当然です。ミスがあってもOK。

環境に慣れていないので能力が発揮できない、ミスが多いのは当たり前なんです。

また、ミスをしたら早めに報告する事も大切です。隠そうとしない事。

そのような信用からお互いの信頼関係につながり、

自分自身も仕事がしやすく(相談しやすい、ミスをしにくくなる)なります。

それでも辞めたい…と言う場合→「初日だけど辞めたい」へとぶ

上司も周りの目も怖くない!挨拶と自己紹介のコツ

転職初日だと、自己紹介や挨拶を求められますよね。

基本的には、

○○に配属になりましたor△△(職業名)の、□□(氏名)です。前職は~~で働いていました。分からない事ばかりでご迷惑をおかけする事もあると思いますが、1日も早く仕事に慣れるように頑張りますので、よろしくお願いします。

といった挨拶で十分です。

1回で顔と名前を覚えてもらうというよりも、「礼儀正しい人」という印象を持ってもらうために、必要最低限のあいさつで十分でしょう。

それでも辞めたい…と言う場合→「初日だけど辞めたい」へとぶ

転職初日の疑問

ではここから、転職初日に関する疑問を5つ紹介していきます。

【疑問1】転職初日に注意すべき服装は？

初日の服装は、会社からの指定が無い場合、スーツが無難です。

いずれ現場に入る前に着替えるとしても、スーツで出勤すれば安心です。

【疑問2】転職初日の持ちモノは?

特に指定が無い場合、最低限メモとペン、スマホは持っていきましょう。

中途の場合、初日から現場を回る事も考えられるため、分からない事や覚えておくべきことはいつでもメモできるようにしておきましょう。

後、忘れやすいのがお昼ご飯です。

会社の中にコンビニや売店があれば良いですが、絶対にあるとは限りません。

緊張状態が続くと体のエネルギーをどんどん消費します。余り食欲がなくても食べる事をおススメします。

昼ご飯も特に指定が無い場合、簡単なおにぎりくらいは持って行くと良いかもしれません。

【疑問3】菓子折りや手土産はいる?

一般企業については何とも言えませんが、私の経験上は、自分が入社する時も中途の後輩が入社する時も、菓子折りを持ってきた人は1人もいませんでした。

病院勤務だったからかもしれませんが、必須ではないと思います。

【疑問4】初日から放置…もう行きたくない

仕事上、「ごめん、ちょっと待っといてもらえる?」という事は仕方ありませんが、放置されたまま1人で現場を回らないといけない場合。

また、その様な放置状態が、入社直後からずっと続く場合は問題です。

何が問題かというと、

自分自身も緊張と不安で仕事に集中できませんし、仕事で大きなミスをしてしまう可能性があるからです。

直属の上司や人事に相談したり、こちらが工夫をしても乗り切れそうにない場合。

と言う方は、職場外に相談してみましょう。

転職エージェントを利用していた場合、エージェントが転職後の相談に乗ってくれるパターンもあります。

また、外部機関として、労働局などの行政機関への相談、キャリアカウンセラーへの相談を検討するのもひとつの方法です。

自分1人で抱え込まず、頼れるものはしっかり頼って、自分の身を守りましょう。

【疑問5】昼ご飯の時間が苦痛…。

昼休憩は、仕事の時間とはガラッと雰囲気が変わります。

特定のグループで雑談をしている場合もあれば、個々に食事をする人、外に食べに行く人など様々ですよね。

最初は無理に話そうとせず、昼休憩の雰囲気を掴んだり、必要最低限の会話で十分です。

また、最初のうちはずっと同僚と一緒にいる事もストレスになり得ます。

トイレに行くなど、1人の時間を数分でも確保すると、緊張も解けやすくなります。

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おわりに–転職初日は頑張りすぎない事–

今日は、 転職初日が一番辛い?明日からの不安と緊張を解消する方法 、というテーマで記事を書きました。

繰り返しになりますが、転職初日~初めの1週間は、定時に出勤して、定時に帰る。終業時間まで転職先にいる事が出来ただけで十分です。

1週間、1か月、3か月、半年と、少しずつ新しい職場に慣れていくよう、焦らない事が大切です!

本記事は、2024年2月29日時点の情報に基づいて作成されています。掲載されている情報は、予告なく変更または削除される場合があります。また、掲載の情報はあくまでも参考情報であり、その正確性や完全性を保証するものではありません。