いきなり2種で合格する方法とは

メンタルヘルス・マネジメントⓇ検定試験とは、大阪商工会議所が主催する試験です。

働く人の心の不調を未然に防ぐため、自分自身の健康管理も含め、職場のメンタルヘルスケアについて習得する事を目的とした資格です。

ちなみに、資格講座や、セミナーは全く受講していません。

無料講習なども受講していません。独学です。

この資格にはⅠ種~Ⅲ種まで難易度別に分かれており、Ⅰ(マスターコース)が最も難しく、Ⅲ(セルフケアコース)が最も簡単な内容となっています。

Ⅰが人事・労務担当や経営者向け、Ⅲが一般社員向けとしたら、Ⅱ種(ラインケアコース)は管理職や、職場の上司にあたる部下を持つ方向けの内容となっています。

今日は、この試験に向けての勉強方法について、実体験を基に記事を書きました。

次回の受験を検討されており、勉強方法に悩んでいるあなたへ。

この記事を読めば、

いきなりⅡ種(ラインケアコース)でも、メンタルヘルス・マネジメントⓇ検定に合格するための勉強方法

が分かります。

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2種ラインケアコース-試験概要と対策-

まず初めに、試験概要を簡単に紹介させてください。

合格した勉強法だけ知りたい方→初受験で合格した勉強法を先にご覧ください!

試験形式と問題パターン

試験は、マークシート形式、50問(1問2点、100点満点)です。

合格基準は70点以上。つまり、50問の内35問以上正答すれば合格です。

4択から1択の正誤を選ぶ問題や、〇×の正しい組み合わせを選ぶ、という形式の問題が出題されます。

試験時間は、Ⅱ種(ラインケアコース)は2時間。

2時間と聞くと長く感じますが…

試験日程と試験会場

試験は、年2回(3月と11月)全国15都市で開催されています。

受験申し込みは、試験の約2か月前から可能です。

そして、試験結果は、受験の約1か月後にwebで照会出来るようになっています。

受験にかかる費用

受験には、

この3つの費用がかかります。

まず、受験料ですが、

です。

試験の約2か月前、受験を申し込む際に支払うようになります。

私が使用したテキストは、

であり、合計約8000円かかりました。

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私が使ったテキスト一式は、購入は必須ではありません。

私が受験したのはⅡ種(ラインケアコース)の場合、

 受験料とテキスト代を合わせて15000円

は、かかりますね。

遠方に住んでいて、試験会場から遠い方は、前日から宿泊したり電車代などの交通費が必要となります。

受験会場の詳細な場所は、試験直前にならないと分かりません。

ですが、会場15都市は事前に分かっているので、大まかにでも宿泊や交通費について調べておくことをおススメします。

メンタルヘルス・マネジメント検定Ⓡ　いきなり2種が難しいと言われるワケ

勉強法の前に、何故いきなりⅡ種が難しいのか、ということを説明します。

①事前の知識や勉強時間がないから

元々心理系の資格を持っていたり、人事などの経歴がある方は別として、働く上での法律や利用できる制度について、ほとんど知らない方が多いです。

例えば、退職してから失業保険の存在を知ったり、体調を崩して初めて休職の制度を知ったりします。

この資格を勉強していく中で、労働基準法や労働安全衛生法、ストレスチェック制度の内容など、名前は聞いた事があるけど、内容は知らない、といった単語が良く出てきます。

これらは働く自分を守ってくれる法律でもあるのですが、普段働く中で、そのような法律やその内容を知っている人は少ないですよね。

そのため、事前知識がない、これらの内容に興味がない、となると、いきなり難易度、中のⅡ種を申し込んでも勉強がはかどらない可能性があります。

また、働きながら新たに資格を取得するとなると、学習時間を捻出できないのも、いきなりの試験が難しい理由の一つです。

②心の健康の大切さを、自分ごととして考えられないから

このストレスチェック制度は、事前に職場労働者のメンタル不調を防いだり、職場環境の評価を行う上でとても大切な評価です。

毎年多くの企業で行われています。

ですが、

何故職場スタッフは、ストレスチェックを受けているのか。メンタル不調が疑われる場合は、どんな支援が受けられるのか。

1人の従業員として働いていた時は、受けている理由も分からず、メンタル不調も自分ごとに考えてはいませんでした。

誰かの上司として、後輩指導に悩んだり職場の環境改善に興味を持った方なら、「この資格を仕事に活かそう。」と考えられるかもしれません。

ですが、特にそのような事に興味はなく、ただ「持っておいても損はないかな。」という方は、資格を持つ必要性が感じられず、勉強も途中で挫折してしまう可能性があります。

もし合格して資格をとっても、それをいずれ活用するという気が無ければ、宝の持ち腐れになる可能性もあります。

③学習時間がないから

先ほども述べましたが、正社員で週8時間仕事、家に帰っても家事…となると、自由な時間はほとんどありません。

事前知識が無く、自分の興味のない事も学習していく必要があるので、

余裕のある計画を立てて効率よく勉強を進める必要があります。

ここからは、本題である合格するための勉強方法を紹介していきます。

【必見】初受験で合格した勉強方法

では、初受験で2種に合格した方法を解説していきます。

まず初めに、勉強に必要な道具を紹介します。

繰り返しになりますが、資格講座や、セミナーは全く受講していません。

3月受験なら、11月から勉強を始めるイメージです。

約半年前から勉強を開始したといっても、仕事もあるので、勉強時間は週に3時間固定。

つまり、1日に30分もしくは1日1時間で週3日ほどしか、勉強していません。

勉強開始は早ければ良いというものではなく、直前に詰め込むのが良いとも限りません。

早く始めるならそれ相応の計画を、直前に始めるにしてもそれ相応の計画が必要です。

合格した勉強スケジュール公開

ここで差をつける!勉強する時のポイント

応用力を高めるために、例えば4択のうち、正しいものをひとつ選べ、というような問題の場合。

残りの3択が間違っている理由を説明

これが出来れば、完璧です。

私はこの方法をとって、45/50(90点)とる事が出来ました。

正しい物を選べたからよし!ではなく、どんな聞かれ方をされても答えられるためには、その他の選択肢が間違っている理由も答えられるようにしましょう。

ラインケアコース受験のデメリット、メリット

デメリット

この受験のデメリットを強いていうなら、

です。

勉強時間のために他の時間を削るのは、資格取得を目指す方なら共通です。

資格勉強をする代わりに、趣味を減らしたり家事を制限する必要が出てくるかもしれません。

主なデメリットは費用です。

先ほど述べたように、テキスト、参考書、問題集なら総額8000円程度で購入でき、受験料は7480円なので、合計15000円程です。

ただ、受験地が限られているので、地方に住んでいる場合、他県まで受験しに行く必要があります。

交通費や宿泊費、食費がかかるため、県を跨いで受験しに行く場合、追加で費用が発生してしまいます。

メリット

メリットは、

でしょうか。

職場のメンタルヘルスについて勉強をしてきましたが、自分自身もその職場の一員です。

そんな中、

について知っていれば、職場の同僚だけでなく自分自身も不調から守る事が出来ます。

また、この資格は、何年かごとに費用を払う、という様な更新制をとっていません。

知識・技術の維持のための更新制が必要な資格もありますが、中には、定期的に更新費用を集めるだけの資格も存在します。

追加で費用がかからない、というのも、大きなメリットだ思います。

ラインケアコースを取得して良かった事

この資格を取得して良かったことは、

職場で起きやすいメンタル不調と、それらへの様々な資源を利用した対策が分かった

ということです。

メンタル不調って、いまだに個人の問題になってしまっている気がします。

例えば、職場環境が悪くて、自分だけではなく同じようにしんどさを抱えている人がいる場合。

環境を変えた方が多くの人が働きやすくなるのに、

変え方が分からない、困っている人がいても対応が分からない・・・そしてどんどん働きづらさを抱えた人が増えていってしまう。

でも、実際に休職や退職をする人は少数なので、その環境を改善しようともしません。退職者続出でも変えない会社だってあります。

先ほども言いましたが、

対策の方法が分からないから、そのまま放置状態になっている

状態です。

労基、保健所・・・名前は知っていてもどんな役割があるか分からない。

職場の研修って、なんの意味があるんだろう?

産業医、人事スタッフ…聞いた事はあるけどどんな時に頼れば良いの?自分は相談する対象になるの?

私がこの資格を取ろうと思ったきっかけは、自分が体調を崩して転職を繰り返してしまったから。

この資格を持っておくと、職場環境改善の手助けを行う事ができ、知識がある分自分のメンタル不調を防ぐ手段にもなります。これが資格取得の意義と言えるでしょう。

これから資格取得をお考えの方へ

今回紹介した、メンタルヘルス・マネジメントⓇ検定に限らず、何らかの資格取得をお考えの方へ。

最近では、リカレント(学びなおし)という言葉も耳にすることが多くなりました。

大人になって、めまぐるしく毎日が過ぎていく中で、「自分から何かを学ぶ」という時間を作る事は、大変な事です。

ですが、ずっと正社員を続けていたら、毎日に必死で、資格取得、複業という選択肢は思いつかなかったと思います。

資格取得は自分の視野を広げ、仕事のスキルも上がります。

今の仕事に関連がある・ないに関わらず、自分の興味のある資格はどんどん取っておくことをおススメします。

おすすめの資格取得講座

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まとめ-いきなり2種でも合格は可能

今日は、【2023年春受験】メンタルヘルス・マネジメントⓇ検定　いきなり2種(ラインケアコース)で合格した勉強法、というテーマで記事を書きました。

合格するために、受験者の方は早くから準備をしておくことに越したことはありません。

ですが、毎日1時間以上の勉強時間を割く必要は無く、週3時間で十分です。

1日1時間×3日、もしくは、1日30分×週6日

でも良いんです。

いきなりⅡ種受験でも、合格するために必要なポイントは、

です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!(^^)!